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中医三阳之人《伤寒杂病论》体质养生

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中医体质有很多种划分,其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的,其中三阳包括太阳之人、阳明之人、少阳之人。

 

【太阳之人】

 

太阳体质之人,可分为卫阳充实之人、卫阳虚弱之人、卫阳亢盛之人。

 

太阳甲型是卫阳充实之人,体质壮实,腠理致密,卫阳充实,机体抗邪能力较强,感受外邪,易表现为发热、恶寒、身痛、无汗等表实证;这类人虽然是阴阳平衡、气血充足之人,在养生方面依然要注意:饮食有节制、起居有规律、不过度劳累。

 

太阳乙型是卫阳虚弱之人,体质虚弱,腠理疏松,卫阳不足,平素易感,感受外邪,易表现为发热、恶风、汗出等表虚证(太阳病中风);

 

这类人群不适合吃苦寒类食物,也不适合吃太辛辣的食物。注意根据天气添减衣服;平时保健可以艾灸足三里穴,增强抵抗力。如果有过敏性鼻炎的人,还可以按揉迎香穴和风池穴。

 

太阳丙型是卫阳亢盛之人,体质较强,阳气过盛,这类人群不适合吃温热和辛辣的食物。比如:羊肉、狗肉、花椒、大料、孜然、生姜、葱之类的。推荐吃清凉的食物,但不是冰镇的食物,比如:苹果、梨、荸荠、百合。

 

【阳明之人】

 

阳明体质之人,具体又可分为胃阳亢盛之人、胃热阴虚之人、胃寒气实之人。

 

阳明甲型是胃阳亢盛之人。这类人群体格壮实,肌肉丰满,胃肠消化功能好,食欲亢进,平素能吃能睡,工作效率高。这类人群胃气比较强,有时候会有“胃火”的表现,容易牙龈炎、牙周炎,而且容易大便干结。

 

胃阳亢盛之人应该多吃粗粮和蔬菜,薯类、瓜类、蔬菜类(芹菜、油菜、大白菜、萝卜等)。而禁食辛辣刺激性食物,像一些调料(孜然、十三香、砂仁、肉蔻、花椒、大料等)都不适合胃阳亢盛之人食用。苦瓜、蒲公英、苦菊、苦菜、燕麦、莜麦、海带等适合于胃阳亢盛之人。

 

阳明乙型是胃热阴虚之人,体格较弱,体形较胃阳亢盛之人要瘦,食欲较好。习惯性便秘的胃热阴虚之人,可以选用麻子仁丸进行调理,可以养阴润肠通便。这类人群适合吃:桃仁、杏仁、黑芝麻、冬瓜仁、蜂蜜、黑木耳、银耳、莲藕、黑米等。

 

阳明丙型是胃寒气实之人,体质尚壮实,食欲好,有大便不畅倾向,但平素畏寒、不任生冷饮食,发病易表现为大便不通、胃痛、呕吐等胃寒实证。阳明丙型之人强调适量吃高纤维素的食品,比如芋头、土豆、红薯、荞麦、莜麦、玉米、海藻。

 

【少阳之人】

 

少阳甲型就是少阳气虚之人,体质虚弱,体力不足,性情忧郁,喜悲观,发病易表现为胸胁胀满,情志抑郁,疲乏无力,腹胀腹泻,妇女月经不调等证。平常适合食用玫瑰花、茉莉花、薰衣草泡水可以起到疏肝解郁的效果。

 

少阳乙型是少阳气郁之人,体质相对稍好,平素性喜抑郁,体力尚可,发病易表现为胸胁苦满,抑郁心烦,恶心呕吐,口苦咽干,头晕耳鸣等证。与甲型相比,郁热的成分多一些。平时可以适当喝一些薄荷、大麦茶,或者用大鱼际叩击两乳中间的膻中穴和深呼吸练习,也可以疏肝解郁。

 

少阳丙型是少阳郁热之人,在饮食方面不可吃辛辣食物,要选用苦瓜等清凉降火的食物。

 

少阳郁热之人每天晚上用热水泡脚后,可以用手心搓脚心涌泉穴,如果血压高,可以用吴茱萸研成药面,包上纱布或用膏药贴到涌泉穴的位置,可以引火下行,改善高血压的症状。(赵进喜) 《中医养生学》

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